Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

Carlitos

Men's Health España

APAGA EL BURNOUT • Niebla mental, fatiga, hastío vital y sensación de cansancio son algunos de los síntomas del burnout o síndrome del trabajador quemado formas de prevenirlo. Por eso, queremos saber:

¿HAY ALGUNA FORMA DE EVITAR GANAR PESO AL LLEGAR A LA MEDIANA EDAD?

MH CHAT • ¿POR QUÉ HAY ACTUALMENTE TANTOS ALIMENTOS ENRIQUECIDOS CON VITAMINAS? Lector MH

GAME ON

AVENTURA EN LAS CUMBRES • No hace falta recurrir a la imaginación ni a la literatura fantástica para descubrir lugares maravillosos. Sin ir más lejos, arropado por los Pirineos, se encuentra el Principado de Andorra, un auténtico paraíso para los amantes de la naturaleza y destino único para practicar deportes de aventura.

CAPITAL DEL BIENESTAR

Una ayuda extra

Cambia de marcha y vive mejor • El ciclismo aumenta la capacidad aeróbica y la capacidad pulmonar al realizar un intercambio de gases (O2/CO2) mucho más eficiente.

¡OJO!, NO TE PRECIPITES

Si te sientes bien, se nota • Entrenas y eso se nota por fuera, ¡pero también por dentro! Más si lo combinas con buenos hábitos de vida, alimentación y digestión. ¡Toma nota!

Quita capas de la cintura • Un potente polifenol que se encuentra en las cebollas ha demostrado ser muy efectivo para combatir la obesidad.

PODER VEGETAL • Otras tres sustancias químicas presentes en las plantas, y con propiedades muy saludables.

Limpia tu hígado de grasa • No necesitas completar un complejo programa detox para cuidar y regenerar este órgano vital. Basta con que sigas estos cinco sencillos pasos.

CASPA • En invierno es posible que se acumule algo más que nieve en la cabeza y en los hombros. El cuero cabelludo se irrita, se desescama, se seca… Sigue nuestra guía para acabar con la indeseable lluvia de caspa.

Una espalda con futuro • Fusionar la sentadilla con el curl Jefferson te prepara para levantar grandes pesos y te protege contra el tan temido dolor de espalda.

GLUCEMIA

Corre y siente el Ibiza Marathon • Incluye el 9 de abril en tu calendario de carreras y disfrutarás de una de las competiciones más bonitas del panorama atlético. Elige una de sus tres distancias (12, 20 y 42K) para vivir la esencia de esta impresionante isla entre zancada y zancada.

ELIGE TU DISTANCIA

UN DIA ENTRENANDO EN ‘LA MECCA’

#5AND500 • El nuevo desafío viral de CrossFit ya está aquí. Se trata de un reto que pone a prueba simultáneamente tu fuerza y tu resistencia. Solo hay un problema: es muy duro. Pruébalo o adáptalo a tu forma física siguiendo nuestras indicaciones.

¿BUSCAS UN RETO A TU MEDIDA? ¡AQUÍ LO TIENES!

TU PLAN PARA GANAR FUERZA

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA SER MÁS VELOZ

EL SECRETO DEL RAMAN

POLLO ASADO • Con una preparación mínima, algunos trucos y solo siete ingredientes, puedes preparar un asado con el máximo sabor y repleto de proteínas.

CEREBRO • I

HOMBRE DE ACCIÓN • Las prendas de hoy están hechas para hombres activos, ávidos de disfrutar al aire libre, lo que quiere decir que son elásticas, cómodas y con estilo. El guerrero escocés de Outlander, SAM HEUGHAN, nos muestra cómo conquistar la primavera con mucha clase.

DE VUELTA AL PRESENTE • Sam Heughan, el fornido protagonista de la serie Outlander , está preparado para hacer que 2022 sea uno de sus mejores años.

UN PADRE CON ESTILO...