Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

¿Tu perro o Jimmy Fallon?

Men's Health España

TU OTRO YO HEROICO • Entre DC y el Universo Marvel tenemos a una legión de luchadores intentado salvar al mundo. Por eso queremos saber:

GAME ON

¿CÓMO PUEDO HACER QUE MIS DESPLAZAMIENTOS A LA OFICINA SEAN MÁS PRODUCTIVOS?

MH CHAT • EL AÑO PASADO TUVE UN SUSTO CON MI HÍGADO. ¿CÓMO PUEDO CUIDARLO?

BON VOYAGE • ¿Pensando ya en la escapada de Semana Santa? Si no has hecho planes todavía, te sugerimos algunas propuestas para unas vacaciones activas. Así que, aunque vayas de turismo, no olvides llevarte la bolsa del gimnasio.

Fuerza olímpica • Perfecciona tu forma física y gana potencia con el muscle-up excéntrico, un ejercicio digno de un gimnasta de élite.

… salsa de tomate • Puedes utilizar tomates frescos o en lata. De cualquier forma, esta salsa, una de las más sencillas y versátiles que puedes preparar, cuidará de la salud de tu corazón de una forma deliciosa.

Pedales del futuro • Un nuevo modelo de bicicleta estática va a convertir el ciclismo indoor en una experiencia cada vez más realista.

APPS A PEDALES

La prueba definitiva • El man-maker es uno de los ejercicios más exigentes del CrossFit. Conviértelo en tu nuevo desafío personal.

Conexión en tu muñeca • Un reloj inteligente no solo sirve para no llegar tarde al cine. Varios estudios sugieren que también ayuda a llevar una vida más sana y activa. Pero ¿cómo debe ser el modelo que necesitamos?

MUCHO MÁS QUE UN RELOJ

Americana infalible • Una sola pieza puede liderar un conjunto: la chaqueta es capaz de convertir el look más anodino en un estilo pionero. Te mostramos dos ejemplos de cómo combinarla.

“Mi cabeza solo piensa en la Antártida” • Si hay un reto en la Tierra que nadie haya conseguido, ten claro que Antonio de la Rosa sí lo hará. ¿Su último desafío? Navegar solo y a remo más allá del paralelo 66, en la Antártida. Y sí, será el primero también.

Un paseo por nuevos aromas • Ya va siendo hora de poner en tu piel los aromas astrigentes de los cítricos, de las flores recién abiertas y de un mar muy azul. Estas familias olfativas te van a refrescar, y mucho.

MONTA EL MEJOR GYM EN CASA • Todo lo que necesitas para MOVERTE, SUDAR, LEVANTAR y RECUPERAR la senda hacia la ganancia de músculo y de fuerza sin necesidad de salir de tu propia casa.

EL RINCÓN RECOVERY • Todo gimnasio en casa necesita herramientas de enfriamiento para recuperar el músculo después de haberlo machacado. Estas dos son imprescindibles.

Carmelo ANTHONY • Tras 18 años de carrera en la NBA, MELO sigue dando prioridad a la canasta. Pero el futuro miembro del Salón de la Fama ha aprendido a sacar tiempo para otros intereses.

EN LA CANCHA • Aumenta tu rendimiento tanto al aire libre como en interior con estos ejercicios de Bazzell.

ENTRE TIRO Y TIRO...

Giro en tu rutina • Nuestro cuerpo está diseñado para doblarse y girar. Esta habilidad involucra abdominales, oblicuos, dorsales y glúteos, pero a menudo se nos olvida en los entrenamientos, y eso nos hace más vulnerables a las lesiones. Corrígelo haciendo este workout cuatro veces a la semana. El resto de los días, corre 20 minutos.

MAXI IGLESIAS A TODA MÁQUINA • Este actor no para quieto. Entre sus rodajes interminables y las horas de entrenamiento en el gimnasio y al aire libre necesita estar siempre al 100%. Por eso ha...